Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

После рождения ребенка женщина может с облегчением вздохнуть. Больше не нужно испытывать неудобств, дискомфорта из-за своего большого, неудобного живота. Настало долгожданное облегчение и самое время позаботиться не только о маленьком человечке, но и собственной красоте.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Как вернуть красоту

Весь долгий срок беременности, мама делила свои запасы витаминов/минералов/микроорганизмов на двоих. Не удивительно, что сразу после родов мамы выглядят уставшими, у них наблюдаются:

  • сухость, ломкость волос;
  • симптом постоянной усталости;
  • излишняя раздражительность;
  • понижение гемоглобина;
  • слабый иммунитет;
  • авитаминоз.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Устранить эти симптомы можно восполнив потери организма в витаминах/минералах. Нужно узнать у врача педиатра, какие витамины именно Вам нужны после родов для восстановления.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Побороть послеродовую усталость

Правильно сбалансированное питание, свежий воздух, умеренные физические нагрузки, здоровый сон – факторы, которые благотворно влияют на человека. Мамам не всегда удается отдохнуть, выспаться, проводить достаточно времени на свежем воздухе. Все силы, время, внимание отнимает малютка.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Да и сил у недавно родившей не так уж и много. Поэтому многие роженицы «приобретают» синдром усталости, который лишает радости, сил, эмоций.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратовВитамины после родов: какие необходимы, обзор препаратовВитамины после родов: какие необходимы, обзор препаратовВитамины после родов: какие необходимы, обзор препаратовВитамины после родов: какие необходимы, обзор препаратовВитамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

  • Вернуть жизненные силы помогают витаминно-минеральные комплексы.

Что поможет снова стать жизнерадостной

Во время и после беременности запас полезных веществ в организме женщины истощается. Как результат – усталость, апатия. Чтобы оставаться здоровой нужно восполнить утраченные запасы. Для этого в организм должно поступать необходимое количество микро-, макроэлементов. Не всегда после родов лучшие витамины можно получить из продуктов.

Обогатив свой пищевой рацион всем необходимым, мама получает все, что нужно для восстановления утраченного запаса, но… Малыш в свою очередь, через молоко получает: аллергические покраснения на теле, запор, диарею. Поэтому те, кто кормит грудью, отказываются от употребления в пищу многих полезных продуктов питания.

Улучшить качество грудного молока

Всем известное выражение: «пейте дети молоко, будете здоровы», – будет справедливым, если только в молоке матери достаточно полезных веществ.

Различные витаминно-минеральные комплексы содержат необходимые дозы микро-, макроэлементов, минералов, поливитаминов, которые улучшают качество молока, наполняют энергий. Результат – здоровый малыш, бодрая, жизнерадостная кормилица, счастливая семья.

Женщины, на себе испытавшие пользу от комплексных препаратов, не задаются вопросом, пить ли витамины после родов. Поливитаминные комплексы способствуют:

  • устранению недомогания;
  • повышению иммунитета;
  • снятию нервного напряжения;
  • улучшению обменных процессов;
  • правильному пищеварению;

После принятия витаминного комплекса улучшается самочувствие, внешний вид, сопротивляемость организма внешним раздражителям.

Восполните затраченную на кормление энергию

Фармацевтические компании разрабатывают витамины после родов для кормящих и не кормящих. Отличие одних препаратов от других в дозировке содержания в них полезных компонентов.

Сегодня легко выбрать для себя подходящий комплекс. В этом им поможет врач педиатр, который знаком с анализами ребенка и мамы, точно знает, какие компоненты сейчас необходимы Вам больше всего.

Выбирая препараты следует обращать внимание на те, которые содержа такие минералы:

  • кальций;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • йод.

Эти компоненты необходимы для общего укрепления всех внутренних органов. Они наполнят энергией маму и ее малыша.

Женственности и привлекательности придаст…

Кроме минералов, организму необходимы витамины. Женщине после родов просто необходим витамин е, который содействует нормальной выработке женских половых гормонов.

У малютки, когда он получает этот витамин с молоком матери, правильно развиваются половые органы. Кроме этого, организму требуются витамины группы А, В, С, Д, Е, РР.

Быть красивой, здоровой, привлекательной помогают…

Сегодня в аптеках можно приобрести комплексные препараты, содержащие витамины – минералы, в необходимых пропорциях. Их прием поможет мамам справляться с негативными послеродовыми симптомами, оставаться привлекательными, полными сил, энергии.

Рейтинг витаминов после родов в нашей стране: Алфавит, Витрум, Компливит, Прегнавит, Элевит. Содержат основные элементы, помогающие женщине полностью восстановиться после родов, продолжать жить нормальной эмоциональной и физиологической жизнью.

Фото витаминов после родов

Помогите проекту, раскажите друзьям:    

Источник: https://detkiexpert.ru/vitaminy-posle-rodov/

10 лучших витаминов для кормящих мам

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Лучшие недорогие витамины для кормящих мам
Лучшие витамины премиум-класса

После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ.

Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться.

Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.

Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.

Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Категория включает самые популярные витаминные комплексы стоимостью до 650 руб., о которых положительно отзываются пользователи и эксперты.

5 Multi-Tabs ПЕРИНАТАЛ

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием. Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока. Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.

В отзывах пишут, что комплекс легко может сойти за аналог более дорогостоящего «Элевита». Из недостатков – большой размер таблеток, за счет чего их неудобно пить.

Стоит отметить, что в отличие от большинства других, перед нами не БАД, а лекарственное средство.

После родов с его помощью удается привести в порядок кожу, волосы и ногти, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Препарат немецкого производства Доппергельц V.I.P. создан с учетом требований организма кормящей мамы. В этот период важно получать полезные вещества в необходимых пропорциях, чтобы малыш развивался правильно. От количества потребляемых витаминов зависит состояние костей, кожных покровов и остальных важных органов ребенка.

Некоторые компоненты комплекса напрямую воздействуют на настроение мамы в послеродовый период. Благодаря удобной дозировке, принимать капсулы нужно всего один раз в сутки. Состоит из витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.). Отзывы покупателей о препарате положительные.

Достоинства:

  • немецкое качество;
  • сбалансированный состав;
  • удобно принимать;
  • оптимальная стоимость;
  • хорошие отзывы;
  • рекомендации специалистов;
  • высокая эффективность.

Недостатки:

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Самым бюджетным и одновременно качественным препаратом для кормящих мам является комплекс «Компливит Мама». Его действие основано на содержании таких полезных для женского организма веществ как витамин С, В6, В12, РР, медь, цинк, фосфор и др. Препарат имеет высокую эффективность, что доказывают позитивные отзывы покупателей.

Он поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания, обеспечивая ее и малыша необходимыми полезными веществами. Чаще всего выпускается по 30 таблеток, которые рассчитаны на месяц. Комплекс имеет удобный способ применения: по одной капсуле один раз в течение дня.

После нескольких применений ощущается снижение усталости, повышение активности.

Достоинства:

  • эффективный;
  • удобная дозировка;
  • лучшая цена;
  • позитивные отзывы покупателей;
  • полезные вещества в составе;
  • доступность.

Недостатки:

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин.

Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3».

Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

Достоинства:

  • отличный состав;
  • хорошие отзывы;
  • низкая цена;
  • благотворное влияние на организм кормящей мамы.

Недостатки:

  • неудобная дозировка (3 раза в день).

Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:

  • А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
  • Е – здоровье сосудов;
  • В1 – активность мозга;
  • В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
  • РР – хорошее настроение, пищеварение;
  • Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

«Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок.

Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания.

Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.

Читайте также:  Лечение зубов при беременности во втором триместре

Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP).

Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.).

В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!

Категория представлена витаминными комплексами стоимостью свыше 650 руб., характеризующимися усиленным составом и повышенной эффективностью.

5 Vitrum Prenatal Forte

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего. Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты. В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.

В отзывах пишут, что после приема витаминно-минерального комплекса прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи и ногтей, а также прошли боли в суставах.

Большим плюсом является кратность приема – пить по 1 таблетке в сутки.

Из минусов, пожалуй, разве что внушительный размер таблетки, однако, о трудностях при проглатывании практически не упоминается, равно как и о возникновении побочных эффектов.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

«Фемибион Наталкеа II (2)» – это набирающий популярность препарат для беременных (с 13 недели) и кормящих мам.

Особую пользу во время грудного вскармливания представляют входящие в состав комплекса ДГК (докозагексаеновая кислота), витамин E, фолиевая кислота и йод.

Данные компоненты положительно влияют на остроту зрения и укрепление иммунитета, способствуют предупреждению утомляемости и развития анемии у малыша и мамы.

БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении.

То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды.

В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др.

Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов.

Один из самых восстребованных комплексов с iherb.

Достоинства:

  • отличные отзывы;
  • высокая эффективность;
  • быстрый ощутимый результат;
  • оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
  • множество полезных веществ.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • труднодоступный.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Следующий препарат направлен на восполнение недостающих элементов в организме женщины во время кормления грудью. Улучшает самочувствие в этот период, повышает активность и способствует быстрому восстановлению сил после родов.

В основе здесь лежит специальная травяная формула, которая удваивает эффект от применения основных составляющих. Главное достоинство Astrum-Mammy Complex – высочайшее качество, которое напрямую влияет на результат.

Кормящие мамы, принимающие комплекс, с первых дней замечают улучшение настроения, что предупреждает развитие послеродовых депрессий. Состав обогащен уникальными полезными элементами (таурин, инозитол, холин и др.).

Достоинства:

  • уникальный состав;
  • лучшее качество;
  • редкие питательные вещества;
  • высокая эффективность;
  • предупреждение послеродовых неврозов;
  • общее укрепление организма.

Недостатки:

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания.

Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка.

Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.

В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день).

Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями.

Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/1426-luchshie-vitaminy-dlya-kormyaschih-mam.html

#5 Лучших Витаминов для Кормящих Мам после родов которые восстанавливают здоровье в 2020 году

Если радость материнства омрачает постоянный недосып и синяки под глазами, прочти эту статью. Мы подскажем, как избавиться от проблем со здоровьем и насладиться новым статусом в полной мере.

Почему это происходит?

Любая женщина – хранительница любви и тепла. Каждой необходимо восполнять энергию, чтобы иметь возможность отдавать ее. Часто расход этого ресурса превышает поступающий в организм объем полезных веществ.

И тогда происходят депрессии, подкашивается здоровье.
У молодых мам ситуация еще сложнее: во время беременности она отдает все ценное малышу для формирования здорового организма.

После родов у роженицы появляется катастрофический дефицит полезных веществ, который обостряется строгой диетой для кормящих мам.

От нехватки полезных веществ страдает выработка молока – единственного источника питания новорожденного.

У тебя начинают ломаться ногти, волосы выпадают, а кожа становится серой и выглядит не очень. Как с этим бороться? Пополнить запасы витаминов и минералов. Сделать это можно с помощью качественного питания или витаминных комплексов для кормящих мам. Такие препараты сделают тебя здоровой, дадут энергию на все необходимые дела и стимулируют лактацию.

Топ-5 витаминов для кормящих мам

Рынок витаминов настолько перенасыщен, что порой трудно подобрать состав именно для своих потребностей. Мы составили рейтинг самых популярных и эффективных комплексов с кратким обзором их характеристик.

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов Мультивитаминный комплекс, разработан на основе клинических исследований врачами для женщин в период кормления грудью. Курс составляет 1 месяц. Характеристики препарата: • Формула на основе натуральных компонентов; • Набор микроэлементов в оптимальном сочетании и количестве; • Выступает в роли пищевой добавки; • Укрепляет женский организм в послеродовой период и период грудного вскармливания; • Разработан специалистами по грудному вскармливанию. В состав витаминов входят D3, В6, В12, ниацин и фолиевая кислота, которые, как показывают исследования, являются очень ценными для женщин в послеродовой период и период кормления малыша. Так же в комплекс включены витамины А и С, Е, К, биотин, пантотеновая кислота и кальций, железо, йод, магний, селен и много других необходимых нутриентов. Препарат не содержит клейковины и других искусственных добавок, и консервантов, что делает его полностью натуральным и безопасным. Принимать следует по 2 капсулы в день после консультации с врачом. Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Nursing Postnatal Fairhaven Health

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов Смесь нутриентов для организма представительниц прекрасного пола в период вынашивания плода и лактации. Препарат разработан в соответствии с международными стандартами и является высокотехнологичной пищевой добавкой, изготовленной в США. Основные характеристики: • Наполняет женское тело полезными веществами в период беременности и лактации; • Способствует предотвращению патологий при внутриутробном формировании плода; • Защищает от стоматологических проблем во время беременности; • Предотвращает ломкость ногтевой пластины и потерю волос; • Повышает тонус организма во время послеродового восстановления, способствует ускорению регенерации организма женщины; • Избавляет от возможных послеродовых депрессий и подавленного состояния; • Предотвращает появление йододефицитного и других проблемных состояний у плода и матери. В состав комплекса входят такие важные компоненты как таурин, ПАБА, холин и инозитол, L-карнитин и пренатальная травяная основа (вспомогательная смесь, усиляющая действие основных компонентов). Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Astrum Mammy Complex

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов Серовато-желтые таблетки, покрытые оболочкой. Поливитаминный комплекс германского производства компании Bayer. Мультивитаминно-минеральный состав включает в себя около 20 витаминов, минералов и микроэлементов и направлен на нормализацию внутриутробного формирования ребенка и работы организма мамы. Действие препарата способствует: • Ускорению метаболизма и преобразованию углеводов; • Энергетическому обмену, производству липидов, нуклеиновых кислот, протеинов; • Процессу получения аминокислот и коллагеновых соединений. Так же содержащиеся в комплексе вещества предотвращают возможные дефициты нутриентов в организме женщины. В современном мире даже насыщенное питание не гарантия получения всех необходимых компонентов. «Благодаря» множеству факторов содержание витаминов в свежих овощах и остальных продуктах оставляет желать лучшего. Элевит Пронаталь – ваша гарантия в нужном количестве полезных веществ для вас и вашего малыша. Препарат поможет беременным снизить вероятность тошноты и рвоты, а кормящим – предотвратить возможность возникновения анемии у новорожденного благодаря содержанию железа и фолиевой кислоты. Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Элевит Пронаталь

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов Препарат для беременных и кормящих мам с функцией укрепления и стимуляции организма. Имеет интересную форму выпуска – 5 блистеров, в каждом из которых содержится по 6 желатиновых капсул и 6 таблеток. По разъяснениям производителя, такое разделение обусловлено разной степенью восприятия веществ разными частями желудочно-кишечного тракта. Основные свойства содержащихся веществ: • Фолиевая кислота является одним из основных компонентов, который помогает заложить здоровый фундамент для развития человеческого организма. Вещество предотвращает развитие новообразований, отвечает за исправную работу сердца, сосудов, производство аминокислот. Помогает избежать анемии; • Витамины В1, В2, В6 – необходимы для энергетического, белкового и углеводного синтеза; • В12 – отвечает за кроветворение и здоровую нервную систему; • С – усвоение железа, регенерация клеток и тканей; • Е – антиоксидант; • Пантотенат – метаболизм; • Биотин и никотинамид – здоровая кожа; • Йод – рост и функционирование щитовидки; • Полинасыщенные жирные кислоты – жизненно необходимы для развития мозга и зрения ребенка. Принимать рекомендуется по 1 капсуле и 1 таблетке в сутки вместе с пищей. Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Читайте также:  Что такое биохимическая беременность: патология или норма

Фемибион Наталкер 2

Поливитаминный комплекс американского производства. Действие препарата направлено на насыщение организма женщины в период беременности лактации витаминами и минеральными веществами. Компоненты препарата способствуют снижению риска врожденных заболеваний и патологических отклонений у плода, дефицита железа и кальция у женщины, укрепляют иммунитет. Краткий состав и характеристика: • Витамин А – нормализация метаболических процессов, зрения, структурной целостности тканей и клеток. Повышает стрессоустойчивость и опорную функцию женского организма к внешним раздражителям; • Витамин Е – исполняет роль антиоксиданта, участвует во многих процессах организма; • Аскорбиновая кислота – несет восстановительную функцию. Влияет на обмен углеводов, аминокислот, биосинтез стероидов и инсулина, участвует в процессе сворачивания крови, синтезе коллагена, восстановлении костной и мышечной ткани, производстве гемоглобина и всасывания железа кишечником; • Витамины группы В – углеводно-энергетический обмен, производство аминокислот, нуклеотидов и жирных кислот. Нормализирует работу сердца, нервных и мышечных тканей; • Фолиевая кислота предотвращает анемию; • Витамин D3, кальций и цинк – профилактика рахита. Принимать рекомендуется после консультации с врачом в количестве 1 таблетки в день во время еды. Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Витрум Пренатал

Товар Рейтинг Стоимость Безопасность Качество Цена
Nursing Postnatal Fairhaven Health 9/10 9/10 10/10 1 руб.
Astrum Mammy Complex 8/10 9/10 10/10 2 руб.
Элевит Пронаталь 9/10 8/10 9/10 3 руб.
Фемибион Наталкер 2 9/10 9/10 9/10 4 руб.
Витрум Пренатал 8/10 9/10 9/10 5 руб.

Что такое на самом деле «диета для кормящих»? Что не договаривают врачи и почему тебе нужны витамины. Мы собрали в этой статье важные рекомендации, чтобы период кормления не стал для тебя стрессом.

Сразу после родов

Первые дни после рождения малыш приспосабливается к новому окружающему миру. Для него все впервые. Грудное молоко производится организмом матери на основе полученных ею продуктов.

Некоторые из них могут вызвать колики, вздутие, аллергии и другие неприятные реакции у непривыкшего маленького человека. Чтобы минимизировать негативные ситуации, сразу придерживайся строгой диеты, которую рекомендуют врачи.

В дальнейшем вводить продукты в рацион мамы стоит постепенно – по 1 в день небольшими количествами, выжидая период для проявления реакции организма ребенка.

Все нововведения лучше записывай вместе с реакцией на них. Так ты будешь знать, что повлияло на те или иные изменения в организме малыша.

Что можно есть?

В первые дни питание мамы на ГВ должно быть максимально простым и безопасным. Это могут быть:

  • Каши на воде – гречка, овсянка, рис (при отсутствии проблем со стулом у ребенка и мамы);
  • Простые овощные супы;
  • Печеное яблоко;
  • Нежирное отварное мясо (телятина, индейка, курица);
  • Цельные злаки (овес, бурый рис, крупы и цельнозерновой хлеб);
  • Бананы, галетное печенье;
  • Сухарики без добавок;
  • Чай, компот из сухофруктов.

При избыточном количестве молока – ограничь питьевой режим до 1 л жидкости в сутки.
Далее рацион будет расширяться.


В меню кормящей должны входить продукты, содержащие постные белки – рыба, бобовые, яйца и говядина.

Оливковое масло, орехи и семечки дадут необходимые полезные жиры (они так же есть в лососе и скумбрии, но ими лучше не злоупотреблять). К концу ГВ запрещенных продуктов практически не останется.

Кофе на ГВ спорный продукт: он повышает возбудимость ЦНС малыша. Но некоторые мамы употребляют его в небольших количествах без нареканий.

Что такое «диета» кормящей мамы?

Зачастую, это понятие слишком утрируют. Это не строгий список запретных продуктов и того, что можно есть. У каждой молодой мамы своя «диета». Основой хорошего самочувствия женщины и малыша при грудном вскармливании является правильное и сбалансированное питание.
Принципы такого питания довольно просты:

  • Исключен фастфуд и сладости;
  • Свежие органические продукты;
  • Сезонные овощи и фрукты местного урожая;
  • Отсутствие алкоголя и газированных сладких напитков;
  • Продукты с резким вкусом и запахом лучше не употреблять;
  • Не употреблять сильные аллергены и продукты, на которые уже есть аллергические реакции;
  • Убрать все консерванты и красители из рациона;
  • Небольшие порции и дробное питание.

Помни, что тебе можно все, что воспринимает твой организм и организм малыша. Главное – не впадай в крайности. Есть нужно столько, сколько хочется. Не стоит голодать и нагружать организм перееданиями.

Источник: https://itfit.ru/food/kakie-vitaminy-pit-kormyaschey-mame-posle-rodov/

Витамины после родов для восстановления: какие витаминные комплексы лучше пить?

После рождения ребенка женский организм ослаблен и нуждается в восстановлении. С этой целью мамам в послеродовой период рекомендуется принимать витаминные комплексы.

На фармацевтическом рынке представлено большое количество препаратов этой группы, поэтому многие женщины не знают, что лучше пропить.

Какие витамины после родов считаются наиболее эффективными? Что можно попить некормящей маме или женщине на грудном вскармливании для быстрого восстановления ослабленного организма?

Состояние организма после родов

Во время беременности обменные процессы в женском организме становятся более выраженными, на фоне чего возрастает расход питательных веществ.

Плод при формировании забирает у матери много микро- и макроэлементов, что негативно отражается на состоянии ее здоровья, а именно на функционировании пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и зрительной систем, состоянии волосяного покрова и ногтях.

Кроме того, у многих женщин после родов возникают проблемы с нервной системой, что может привести к развитию послеродовой депрессии. На фоне истощения организма у них нередко обостряются хронические заболевания. Для предотвращения всех перечисленных последствий и для нормализации процесса лактации врачи рекомендуют пациенткам в послеродовой период принимать витаминные комплексы.

Какие витамины нужны женщине после рождения ребенка?

Какие витамины необходимо применять после родов? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, в первую очередь от состояния женского организма.

Выбирать витаминный комплекс рекомендуется с лечащим врачом, так как только специалист может правильно подобрать необходимый препарат с учетом медицинских показаний пациентки.

Чаще всего после родов женщины испытывают дефицит ретинола, кальциферола и витаминов группы В.

Витамины группы В

Эти вещества направлены на восстановление нервной системы, которая нередко страдает во время беременности. Именно недостаток витаминов группы В провоцирует развитие послеродовой депрессии, поэтому практически всем женщинам после рождения ребенка назначаются комплексы, содержащие данные органические соединения.

Матерям, дети которых находятся на искусственном вскармливании, нужно включить в ежедневный рацион злаковые и бобовые культуры, кисломолочную и растительную продукцию, рыбу, мясо, морепродукты.

Ретинол и витамин D

Беременность негативно отражается на зрительной функции, иммунитете, опорно-двигательной системе, состоянии волос и ногтей. Действие ретинола (витамина А) направлено на устранение этих проблем.

Прием препаратов или употребление продуктов, содержащих этот жирорастворимый витамин, сразу после рождения ребенка позволит сохранить зрение, повысить иммунитет, укрепить кости, зубы и ногти, а также восстановить волосы.

Кальциферол или витамин D важен не только для здоровья мамы, но и в общем для состояния малыша. Пить препараты и употреблять пищу, содержащую это биологически активное вещество, нужно для предотвращения остеопороза у женщины и рахита у детей на грудном вскармливании.

Аскорбиновая кислота, железо

Витамин С способствует восстановлению поврежденных в процессе родовой деятельности участков кожи, кровеносных сосудов и хрящевых тканей. Кроме того, этот элемент укрепляет иммунитет, помогает усваивать железо и предупреждает развитие воспалительных процессов.

Роды, вне зависимости от способа родоразрешения, сопряжены с кровопотерей, что ведет к снижению уровня гемоглобина в крови. К тому же, для развития плода также требуется большое количество железа.

Для восполнения дефицита этого элемента мамам необходимо принимать антианемические препараты (Сорбифер Дурулес, Феррум Лек) или употреблять продукты, богатые этим элементом. При этом следует учитывать, что для улучшения всасывания железа, нужно одновременно использовать Фолиевую кислоту.

Эффективные витаминные комплексы для некормящих и при грудном вскармливании

Кормящим женщинам нужно с особой осторожностью принимать витамины, так как их неправильное использование может навредить ребенку.

Существуют витаминные комплексы, созданные специально для женщин, ожидающих рождения малыша или находящихся на грудном вскармливании.

Лучшими из них считаются Элевит Пронаталь, Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Фемибион Наталкер. Эти препараты нельзя использовать при наличии аллергической реакции на какой-либо из составляющих компонентов.

Элевит, Алфавит

Данные препараты выпускаются в форме таблеток. В упаковке Алфавита содержатся 3 вида таблеток:

  • белые – содержат кальций и витамин D3;
  • голубые – оказывают выраженные антиоксидантные свойства;
  • розовые – насыщают организм железом.
Читайте также:  3 недели после зачатия: признаки, ощущения пациентки

Можно ли принимать данные препараты в послеродовой период? Это решает только врач. Полная информация о составе этих витаминных комплексов указана в таблице ниже.

Название препарата Состав
Витамины Микро- и макроэлементы
Элевит А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, D3, Е, фолиевая кислота Кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец
Алфавит

  • Розовая таблетка
  • Голубая таблетка
  • Белая таблетка
 В1, Bc, С, бета-каротин.  Железо, медь, таурин
В2, В3, В6, Е, С, бета-каротин Магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден
В5, Вс, В7, В12, D3, К1 Кальций, фосфор, хром

Витрум, Компливит, Фемибион

Витаминный комплекс Фемибион выпускается в 2 формах:

  • для приема на стадии зачатия и в первые 12 недель беременности (имеет маркировку I);
  • для использования с 12 недели гестации до окончания грудного вскармливания (маркируется цифрой II).

Родившим пациенткам врачи назначают второй вид препарата. Сведения о составе витаминов Витрум, Компливит и Фемибион указаны в таблице.

Название препарата Состав
Витамины Микро- и макроэлементы
Витрум А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, РР Кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, йод, молибден, селен, хром
Компливит А, В1, В2, В5, В6, В12, Вс, D2, С, Е, РР Кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец
Фемибион II В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, Вс, С, Е, РР, фолаты, метафолин Йод

Как восполнить витаминные запасы с помощью “живых” витаминов?

В таблице представлена информация о продуктах, богатых различными группами витаминов, которые необходимы для восстановления женского организма в послеродовой период.

Витамины Продукты
Безопасные Могут вызвать аллергию у ребенка при грудном вскармливании
А Морковь, сливочное масло, печень, сыр, авокадо Яйца, рыба, болгарский перец
В1 Злаки, мясо, семечки подсолнуха, черная смородина Орехи, бобовые
В2 Баранина, печень, шпинат, шиповник Кедровые орехи, яйца, молоко, шампиньоны
В6 Пшеничные отруби, мясо, шпинат, картофель Фисташки, грецкие и кедровые орехи, лосось, скумбрия
В12 Печень, мясо, сыр, сельдь Мидии, яйца
Вс Гречневая крупа, творог, сыр, капуста Помидоры, зеленый лук, бобовые
D Рыбий жир, сельдь, сливочное масло Яйца, молоко
С Шиповник, черная смородина, брокколи, укроп Болгарский перец, цитрусы

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

Источник: https://VseProRebenka.ru/rody/posle-rodov/vitaminy-posle.html

Витамины после родов для восстановления

Родив ребенка, женщина зачастую прекращает следить за собственным здоровьем, так как центром ее личной вселенной становится маленький комочек счастья. Это в корне неправильно.

Дефицит витаминно-минеральных веществ может привести не только к ухудшению состояния волос, ногтей, зубов, организма в целом, но и к развитию серьезных заболеваний.

Кроме того, кормящей маме не всегда удается правильно питаться, и тогда уже малыш не получает те вещества, что ему нужны. В таких случаях рекомендовано принимать витамины после родов.

Зачем восстанавливать витаминно-минеральный баланс после родов?

Витамины после родов: какие необходимы, обзор препаратов

В течение всей беременности организм женщины перестраивался, подстраиваясь под маленького пузожителя. И вот, наконец, настал долгожданный момент встречи. Нередко женщина чувствует себя опустошенной, у нее развивается апатия, может даже начаться депрессия. Все это свидетельствует о том, что для восстановления после родов ей нужно восполнить витаминно-минеральный баланс.

Витамины и минералы, находящиеся в достаточном количестве, увеличивают работоспособность женского организма. В нем начинают быстрее протекать биохимические процессы, также ускоряется синтез гормонов.

Кроме того, те матери, которые кормят грудью, большую часть ценных веществ из своего организма, отдают вместе с молоком новорожденному.

Понять, что женщине не хватает витаминов, позволяет возникновение следующих проблем:

  • появление лишнего веса, вследствие нарушения процессов метаболизма;
  • сбои в функционировании ЦНС И ПНС;
  • ухудшение внешнего вида;
  • патологические состояния позвоночника, суставов;
  • недостаточное функционирование ЖКТ;
  • низкий гемоглобин.

При возникновении подобных состояний стоит посетить врача, чтобы сдать анализы и выявить, каких именно веществ не хватает. Их восполнение происходит довольно просто – достаточно правильно питаться и употреблять хорошие поливитамины.

Какие витамины необходимы после родов?

Если женщина не хочет все же использовать аптечные витамины, ей стоит обратить внимание на таблицу, указывающую, какие ценные вещества ей необходимы в первую очередь и в каких продуктах питания их стоит искать. Исходя из таблицы, можно составить примерное меню на неделю. Это не только удобно, но и полезно для матери и малыша.

Группа веществ Название Продукты
Витамины А Печень, яйца, молоко, морковь
В1 Крупы
В2 Печень, яйца, шиповник
В6 Мясо, капуста, рыба, орехи
В12 Печень, жирные сорта морской рыбы, креветки, крабовое мясо, ламинарии
РР Гречка, яйца, мясо
С Ягоды, фрукты, овощи, облепиха
Токоферол (витамин Е) Масла растительного происхождения
Д «Молочка», печень, яйца, жирные сорта морской рыбы
Минералы Кальций «Молочка», «кисломолочка»
Фосфор Рыба, злаки, крупы, яйца
Магний Миндаль, морская рыба
Железо Свекла, печень, говядина, гранаты, яблоки, свинина, гречка
Цинк Бобовые, сыр
Йод Моллюски, крабовое мясо, жирные сорта морской рыбы, ламинарии

При составлении меню также стоит учитывать, есть ли у малыша аллергия на тот или иной продукт. В противном случае улучшить ситуацию не получится, она только усугубится, если кроха начнет покрываться аллергической сыпью или попадет в больницу.

Лучшие аптечные препараты

Лучшие комплексы для женщин после беременности представлены в виде списка, оформленного таблицей.

Продукт Противопоказания Как пить? Средняя стоимость (в рублевом эквиваленте)
«Фемибион 2» Аллергия на компоненты По одному драже после еды ежедневно 496
«Элевит Пронаталь» Аллергия, гипервитаминоз А, Д, гиперкальциурия, сбои в усвоении железа Одна капсула ежесуточно. Срок определяет врач 749
«Витрум Пренатал Форте» Аллергия, гиперкальциурии, гиперкальциемия, гипервитаминоз А, Д, повышенный гемоглоблин Одна таблетка в сутки 637
«Алфавит Мамино Здоровье» Аллергия, усиление функций «щитовидки» По три драже разных цветов ежедневно. Можно делить на три приема, на два. За один раз выпивать все три таблетки не рекомендовано, хотя допустимо 382
«Компливит Мама» Гипервитаминоз А, повышенный гемоглобин, камни в мочевом пузыре, аллергия Таблетка раз в сутки 201
«Прегнавит» Анемия пернициозная Дозировку и срок использования устанавливает врач 800 рублей

При использовании указанных поливитамин не стоит принимать прочие витаминные комплексы. Это может привести к состоянию передозировки.

Также не рекомендовано увеличивать дозировку, установленную врачом или инструкцией, эффект будет таким же. Указанная продукция подходит как для кормящих женщин, так и для некормящих.

Для них также подойдут распространенные «женские» поливитамины типа «Витрум Бьюти», «Компливит Сияние» и прочие.

Особенности использования

Начиная пить поливитамины при кормлении грудью, важно обращать внимание на собственное состояние и самочувствие ребенка. Если у грудничка начнутся аллергия, колики, запоры, лучше прекратить прием аптечных продуктов. Кроме того, после окончания кормления грудь, еще некоторое время стоит принимать описываемые препараты, так как организму будет необходимо окончательное восстановление.

Отзывы

Елена, 23 года

«Я довольно рано родила сыночка. Я очень хотела сохранить ГВ, но, к сожалению, молоко пропало через месяц после родов. Врач объяснила, что это произошло из-за нехватки витаминно-минеральных веществ в организме.

Она посоветовала мне попить комплекс «Компливит Мама», так как в то время это был оптимальный для меня вариант по финансовым средствам. Естественно, молоко не вернулось, однако, у меня появились дополнительные силы для ухода за малышом.

Я стала легче вставать по утрам, у меня перестали ломаться ногти и выпадать волосы. Никаких побочных эффектов при использовании продукта я не увидела».

Кристина, 35 лет

«Назар по счету третий ребенок. Я рожала детей с большой разницей и только сейчас узнала, что иногда недостаточно правильно питаться, чтобы восполнять нехватку витаминных веществ в своем организме и организме ребенка.

Специалист посоветовала мне выбрать продукт «Фемибион 2», так как в нем содержатся все элементы, необходимые для улучшения состояния мамы и активного роста крохи. Начав принимать препарат, я не сразу заметила изменения. Однако, к концу второй недели приема я поняла, что он действительно мне помогает.

Это проявлялось в возникновении дополнительных сил, улучшении внешнего вида. Я стала настолько энергичной особой, что даже начала зарабатывать на жизнь своим хобби, пока сижу в декретном отпуске».

Роза, 28 лет

«Первые две беременности у меня закончились самопроизвольными выкидышами. Поэтому, когда я забеременела нашей девочкой, естественно, был жуткий страх ее потерять.

На протяжении всей беременности я пользовалась препаратом «Витрум Пренатал Форте», а затем стала принимать его после родов во время лактации. Ни я, ни моя малышка не ощутили никаких побочных эффектов. Зато я распрощалась с проблемой выпадения волос, у меня укрепились ногти, зубы стали здоровее.

Да и в общем состояние улучшилось. Я больше не чувствовала себя «разбитым корытом», а о послеродовой депрессии даже и речи быть не могло».

Источник: https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-posle-rodov-dlya-vosstanovleniya

Ссылка на основную публикацию