Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

Йога для беременных – лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Во время беременности, когда из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и растет объем живота, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так появляются растяжки, или стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Растяжки, или, по-научному, стрии, появляются в результате внутренних микроразрывов кожи. Их относят к атрофическим рубцам, которые выглядят как узкие запавшие волнистые линии. Волоски на этих участках не растут, пигмент не образуется.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

Растяжки могут появиться из-за набора веса и увеличения объёмов тела © iStock

Если прикоснуться ладонью к бедрам или животу, под пальцами ощущаются неровные дорожки. Это и есть стрии. Возникают они по разным причинам, но во время беременности обычно вызваны:

  • быстрым набором веса;
  • резким ростом объемов тела (особенно в последний месяц);
  • гормональными «всплесками»;
  • генетической предрасположенностью;
  • слабостью мышц брюшного пресса.

Ученые утверждают, что растяжки – явление наследственное. Посмотрите на свою маму. Если у нее есть растяжки, то, скорее всего, и вам не избежать этой участи (если, конечно, вовремя не предпринять необходимые действия). Частое место для проявления стрий – грудь, живот и бедра.

Свежие стрии обычно красного цвета. Располагаются чаще всего радиально либо параллельно.

Как правило, первые намеки на появление стрий (один из показателей – зуд кожи в области живота, бедер и груди) возникают во втором триместре беременности, когда живот и грудь начинают стремительно увеличиваться в размерах.

Поэтому задолго до этого стоит начать бороться с ними с помощью косметического ухода. О нем мы расскажем ниже.

Растяжки, как мы уже выяснили, появляются в результате внутренних микротравм кожи вследствие перерастяжения. Возникают они по разным причинам, но во время беременности чаще всего из-за таких причин.

Набор веса

Во время беременности женщины могут прибавить в весе от 3-6 до 30 кг. Нормой считается 1 кг на каждый месяц беременности. Но даже при минимальном наборе массы кожа испытывает стресс. А поскольку объемы тела увеличиваются, то и растягивается кожа, что может привести к появлению растяжек.

Гормональный дисбаланс

Время ожидания малыша – ответственное во всех смыслах. Пока будущая мама готовится к появлению ребенка, в ее организме происходят серьезные изменения. Все процессы направлены на создание лучших условий для роста и развития плода. Ускоряются обменные процессы, увеличивается скорость деления клеток. Зачастую тело не успевает подстроиться со стремительно меняющимися изменениями.

  • Генетическая предрасположенность
  • Как мы уже сказали выше, ученые считают, что в появлении растяжек часто виноват наследственный фактор.
  • Недостаточное увлажнение кожи

Увы, многие женщины легкомысленно относятся к растяжкам. А зря. Для того, чтобы помочь коже быть более эластичной, необходимо эффективное и регулярное увлажнение и питание.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика Уход за кожей во время беременности

Слабость мышц брюшного пресса

Беременность – не болезнь. Не забывайте про фитнес и спорт. Однако прежде чем начать занятия, проконсультируйтесь со своим врачом.

Конечно, от растяжек не застрахована ни одна беременная женщина. И все же есть факторы, которые повышают риски.

  • Крупный плод.
  • Многоплодная беременность.
  • Наследственность.
  • Возраст будущей мамы.

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

Если вы переедаете, пусть это будет «здоровая» пища © iStock

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать. Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным. Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, а именно:

  • зеленые листья салата;
  • овощи;
  • злаки;
  • бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров замените на печень, нежирную рыбу, сою, пророщенные зерна пшеницы.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика Витамины для сухой кожи

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

  • косметическое масло;
  • крем с плотной текстурой;
  • молочко или гель.

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе. © Getty Images

В целом контрастный душ – полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность – это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у своего врача об отсутствии противопоказаний).

Большинству женщин умеренные физические нагрузки во время беременности не противопоказаны, а наоборот, рекомендованы. Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

  • Обычно на таких занятиях практикуют йогу — она укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.
  • Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.
  • Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц живота, бедер, рук и груди. Для поддержания формы достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.
  • Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний). Как избежать растяжек во время беременности: профилактикаЕсть специальные классы йоги для беременных © IStock
  1. Массаж во время беременности отличается от обычного:
  • исключены надавливающие движения;
  • живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а во время беременности — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой и служат профилактикой растяжек.

Бандаж от растяжек при беременности

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться. © Getty Images

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать округлившийся животик, но и предотвращает появление растяжек. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

«Как только начал расти живот, кожа на боках стала суше, появился зуд. Иногда кожа натягивается так, словно собирается треснуть по швам».

Как быть, если растяжки уже появились? Мы собрали специально для вас несколько практических советов. Берите на заметку.

Профилактика растяжен

Не забывайте каждый раз после душа или бассейна наносить на кожу увлажняющий или питательный крем для тела. Это поможет провести профилактику растяжек или даже предотвратить их появление.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика Лучшее средство от растяжек во время беременности

Рецепты в домашних условиях

В случае, если нет никаких подходящих готовых средств под рукой, можно воспользоваться оливковым маслом. Вылейте на ладонь немного масла, согрейте в руках и поглаживающими мягкими движениями пройдитесь им по проблемным местам.

Физические упражнения против растяжек

Во время беременности очень важно уделить внимание дыханию. Научитесь правильно дышать. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот. Причем, старайтесь дышать животом. Вы это почувствуете. Таким образом не только обогатите тело кислородом, но еще и укрепите брюшные мышцы.

Косметологические процедуры от растяжек

Во время беременности бороться с растяжками можно только косметическими средствами, а вот после родов, через 4-6 месяцев, – с помощью косметолога (проконсультируйтесь с врачом, когда можно начинать). Для этого есть смысл прибегнуть к таким процедурам.

Лазерная терапия

С помощью лазерного луча снимается верхний слой эпидермиса, в результате чего выравнивает текстура кожи. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

Мезотерапия

Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

Микродермабразия

С помощью специального кристалла шлифуются проблемные участки кожи. Благодаря такому контролируемому повреждению клетки получают импульс к обновлению и регенерации.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика

© Biotherm

Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm, с маслами сои и карите, а также кремнием стимулирует синтез коллагена, делая кожу более упругой и эластичной, а значит, помогает предотвратить растяжки.

Масло карите (ши)

Используйте ежедневно:

  • для профилактики — с третьего месяца беременности.
  • для борьбы с уже существующими растяжками: в течение трех месяцев после родов.

Меры предосторожности: очищайте кожу груди перед каждым кормлением. Не наносите средство на поврежденную кожу и на лицо. Подробнее о средстве.

© Lancôme

Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела для сухой и очень сухой кожи Nutrix Royal Body, Lancôme, за счет маточного молочка, пептидов фундука и натуральных масел питает и увлажняет кожу до 24 часов после нанесения. Подробнее о средстве.

Читайте также:  Кровь в моче при беременности: причины, опасность

© Biotherm

Молочко для тела Lait Corporel Body Milk, Biotherm, с экстрактом термального планктона и витамином Е в составе интенсивно насыщает кожу влагой, делает ее эластичной. Подробнее о средстве.

Витамин E

© Kiehl’s

Взбитый крем для тела с ароматом меда Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s, благодаря консистенции взбитых сливок легко распределяется и быстро впитывается. Масла карите и жожоба работают над увлажнением и питанием кожи. В формуле нет силиконов и парабенов. Подробнее о средстве.

Масло жожоба

Липидовосстанавливающий бальзам для лица и тела Lipikar Baume AP+, La Roche-Posay

Мгновенно устраняет сухость, способствуя таким образом уменьшению зуда. Увлажняет в течение 24 часов. Подходит для младенцев, детей и взрослых, а также для ухода за чрезвычайно сухой и склонной к атопии кожей. Подробнее о средстве.

Источник: https://skin.ru/article/kak-izbezhat-rastjazhek-vo-vremja-beremennosti/

Растяжки при беременности: как предотвратить избежать, средства, крема, масла

Практически у всех будущих мам появляются растяжки при беременности. Они носят еще одно название – стрии. Новообразования поражают «проблемные» места, к которым относятся бедра, ягодицы, грудь, живот.

Фотографии:

Как избежать растяжек во время беременности: профилактика много Как избежать растяжек во время беременности: профилактика витамин С Как избежать растяжек во время беременности: профилактика Оливковое масло Как избежать растяжек во время беременности: профилактика беременность Как избежать растяжек во время беременности: профилактика Предотвращение Как избежать растяжек во время беременности: профилактика уход Как избежать растяжек во время беременности: профилактика спрей Как избежать растяжек во время беременности: профилактика крема Как избежать растяжек во время беременности: профилактика живот Как избежать растяжек во время беременности: профилактика Вот так выглядят джонсус с магазина

При беременности у женщин образуются растяжки, поскольку кожа начинает натягиваться и лопаться. Организм пытается при помощи соединительной ткани устранить недостаток, поэтому появляются полоски, которые похожи на шрамы. Они сначала розового или багрового цвета, а затем бледнеют.

Со временем капилляры начинают отмирать, а ткань теряет эластичность и стареет. Даже на загорелом теле стрии остаются белыми, ведь пигмента в соединительной ткани нет. Давайте подробнее разберемся в причинах проблемы и определимся, чем же нужно пользоваться от растяжек, которые появились во время беременности.

Причины появления стрий

Растяжки при беременности появляются из-за одной или нескольких причин. К ним относятся.

  1. Сильное растяжение кожи.
  2. Избыточная масса тела. Чем быстрее женщина набирает вес, тем больше шансов, что кожа просто не усеет приспособиться к увеличившимся объемам.
  3. Многоплодная беременность, многоводие, крупный плод. В этих случаях размеры живота больше, чем обычно при вынашивании ребенка.
  4. Мышцы брюшного пресса слабые, поэтому они хуже держат матку, и живот сильно растягивается.
  5. Курение, из-за которого начинается кислородное голодание кожи, замедление процесса синтеза волокон коллагена, эластина.
  6. Появление растяжек во время одного из триместров беременности у близких родственниц, что означает наследственную предрасположенность к этой проблемы.
  7. Гормональные (эндокринные) нарушения.
  8. Появление стрий еще до зачатия, к примеру, при резком наборе веса.

Обычно неприятные полосы появляются на животе, ведь он растёт больше всего. Также во время беременности могут появиться растяжки на груди, потому что в период вынашивания ребенка и лактации ее размер сильно увеличивается. Кроме того, новообразования часто поражают ягодицы, бедра.

В интернете размещено множество фото, отражающих растяжки, образующиеся во время беременности. Поэтому вы точно не перепутаете их с другой болезнью.

Тяжелые формы

Способы предотвращения проблемы

Не помешает узнать, как можно предотвратить появление неприятных растяжек у женщин во время беременности, ведь они очень портят вид кожи.

Для того чтобы кожа оставалась эластичной и молодой, необходимо правильно питаться.

  1. В рацион должны быть включены блюда из белого мяса, в состав которого входят протеины и другие вещества, не позволяющие коллагену разрушаться.
  2. Если вы размышляете над тем, как во время беременности избежать возникновения растяжек, употребляйте в пищу жирную рыбу – форель, лосось. Они являются источником кислот омега 3, 5, 9, которые позволяют эпидермису сохранять свою эластичность.
  3. На столе всегда должна быть зелень, капуста, салат из свежих овощей.
  4. Покупайте больше соков и фруктов, ведь в них содержится витамин С, ускоряющий процесс синтеза коллагена.
  5. Ограничьте потребление сахара, который скрепляет волокна коллагена между собой. Они становятся более жесткими, а это отрицательно сказывается на эластичности эпидермиса.
  6. Обязательно включите в меню кисломолочные и молочные продукты, обеспечивающие организм кальцием.
  7. Кушайте крупяные изделия, содержащие много калия.

Также узнай почему появляются коричневые выделения на ранних сроках беременности и кровянистые выделения на 4 5 6 7 10 неделе беременности.

Предотвращение проблемы

Поддерживать эластичность кожи помогает витамин Е и оливковое масло. Их назначают с первого дня беременности. Витамин Е считается эликсиром красоты и молодости. Он помогает сохранить здоровой кожу, ногти, волосы.

Обязательно обратитесь к квалифицированному дерматологу, который расскажет, как во время периода беременности можно предотвратить растяжки.

Применение эффективных средств

К вопросу как предотвратить растяжки во время беременности, нужно подходить особенно тщательно, ведь во время вынашивания ребенка тело матери требует ухода.

Оливковое масло является одним из лучших средств избавления от стрий. Многие девушки предпочитают именно его, поскольку это масло от растяжек, образующихся во время беременности, наиболее доступное и натуральное.

Оливковое масло является одним из лучших помощников

Средство продается в любом супермаркете и отлично справляется с появлениями стрий в области ягодиц, бедер, живота и молочных желез. Оливковое масло нужно хранить в прохладном темном месте. Его рекомендуется использовать еще до появления первых рубцов, чтобы растяжки при беременности были менее заметными.

Средство позволяет сохранить кожу красивой и молодой даже после родов. Оливковое масло разрешается сочетать с другими лечебными препаратами. Масло воздействует следующим образом.

  1. Помогает клеткам восстанавливаться и обновляться.
  2. Способствует выработке коллагена.

Однако нужно понимать, что для максимального эффекта необходимо следовать двум важным правилам.

  1. Во-первых, покупать масло первого холодного отжима, поскольку такая технология изготовления позволяет сохранять полезные свойства средства.
  2. Во-вторых, масло нужно не просто намазать на кожу, а втирать массирующими движениями.

Итак, все просто. Нужно налить небольшое количество масла в чашечку или блюдце, разогреть до 30 градусов и нанести на чистую кожу живота, бедер и груди, после чего начать втирать его в течение несколько минут. Средство должно максимально впитаться в кожу. Лишнее масло следует удалить ватной салфеткой.

Максимальный эффект от процедуры достигается, если проводить ее сразу после принятия теплого душа. Массаж проводится каждый день утром и вечером.

В интернете есть множество отзывов, о том, как можно во время периода беременности предотвратить растяжки. Девушки всегда пишут о том, что масло может закупорить поры. Чтобы этого не произошло, перед каждой процедурой нужно тщательно вымыть тело с мылом или другим моющим средством.

Также во время беременности не повредит детский крем, который является профилактическим средством от растяжек. Он позволяет сделать кожу мягче, увлажнить ее. Эффект детского крема направлен на:

  • сохранение эластичности кожи;
  • придания ей упругости.

Эффект от применения крема усилится, если добавить мумие. Средство поможет уменьшить растяжки, которые уже имеются на коже. Оно уменьшит их глубину и рельеф, сделает цвет менее интенсивным.

Данный крем от растяжек можно использовать не только во время беременности, но и при грудном вскармливании. Эпидермис обогатится минералами и витаминами природного происхождения.

Очень сложно сразу же подобрать лучшие средства от сильных растяжек, которые образовались во время беременности. Продается множество косметических препаратов, которые помогают справиться с проблемой. Можно подобрать что-либо в средней или более дорогой ценовой категории.

Название Как применять Срок принятия
Крем Vichy Наносится на чистую кожу массажными движениями. Два раза в день в течение двух месяцев на протяжении 2-3 месяцев,
Крем Sanosan После душа мягко втереть в проблемные места кожи. Утром и вечером на протяжении трех месяцев.
Крем Anti-strech Mark Мягкими круговыми движениями втереть крем в зоны, нуждающиеся в уходе. Дважды за день до достижения видимого эффекта.

Во время беременности неплохо действуют народные средства от растяжек. К примеру, можно изготовить домашний скраб, который по своей эффективности не уступает современным препаратам. Потребуется:

  • 0,5 стакана растительного масла;
  • 1 стакан сахара;
  • 1 стакан соли.

Скрабом нужно массировать проблемные места. Результат появится уже через месяц регулярного использования.

Способ приготовления.

  1. Смешать сахар и соль.
  2. Влить растительное масло.
  3. Перемешать.

Также растяжки во время беременности можно убрать при помощи домашнего крема, который приготовить очень легко. Потребуется:

  • лимонная цедра;
  • пара ложек сметаны;
  • 10-15 капель оливкового масла.

Кремом нужно натирать кожу ежедневно после принятия душа. Процедуру можно проводить в течение всего периода вынашивания ребенка. Многие девушки считают, что именно домашние крема лучше всего справляются с растяжками во время беременности.

Выбираем крем

Способ приготовления.

  1. Смешать сметану с маслом.
  2. Добавить лимонную цедру.

В сети можно найти много отзывов об использовании различных средств от растяжек, которые поразили кожу во время беременности.

Оксана Лебеденко:

Я лечилась от появившихся стрий очень долго. Сначала пыталась избавиться от них домашними средствами, потом не пожалела денег и купила дорогой крем Vichy. Эффект наступил не сразу. Уже начала отчаиваться, как муж сделал комплимент, мол, моя кожа намного лучше стала. Оказалось, что крем реально действует.

Елена Кондратьева:

Я лечилась от неприятных новообразований на коже только народными средствами. Каждый день после душа массировала кожу скрабом из сахара и масла. Полностью избавиться от них не удалось. Но они стали менее заметными и уже не так сильно выделяются на коже.

Мария Абрамова:

Я лечилась от стрий в течение всего периода вынашивания сына и дочки. Из-за двойни живот стал просто огромным, а багряные полосы на нем пугали. Решила не экспериментировать и купить проверенное средство Крем Sanosan. Дороговато, конечно. Результат увидела где-то через полгода.

Правда про последствия густой крови при беременности и почему может произойти отслойка плодного яйца на ранних сроках беременности.

  • Будет ли беременность после кесарева сечения
  • Гомоцистеин при беременности и планировании
  • 7 причин учащенного сердцебиения при беременности
  • Нехватка воздуха при беременности
  • Почему болит копчик при беременности
  • Норма гемоглобина при беременности
Читайте также:  Опасные дни для зачатия: как правильно рассчитать

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/danger/rastyazhki-pri-beremennosti

Профилактика растяжек у беременных

Период вынашивания ребеночка и считается для каждой мамочки самым радостным и счастливым событием. Но порой беременность для пациентки не походит бесследно, оставляя на коже молодой женщины очень некрасивые следы в виде безобразных стрий.

Избавиться от столь неприятного кожного дефекта без вмешательства пластического хирурга практически невозможно. Поэтому мамочке уже с начала вынашивания стоит задуматься о том, как избежать растяжек во время беременности.

Правильная профилактика эффективно поспособствует предотвращению образования кожного дефекта.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактикаКрем подбирается в индивидуальном порядке во избежании аллергии

Причины образования стрий

Растяжки (либо стрии), являются рубцами на поверхности кожного покрова, возникающими вследствие его сильного растяжения. Первые проявления стрий в форме светло-розовых чуть заглубленных полос порой образуются уже к концу первого триместра, когда животик постепенно округляется.

  • Появление растяжек во время беременности обусловлено растяжением наружной эпидермальной прослойки, которая становится тонкой, что приводит к микроразрыву волокон коллагена. В результате появляется красноватый/ багровый шрам. При отсутствии мер по устранению со временем образовавшиеся дефекты белеют и грубеют. Обычно растяжки при беременности образуются на поверхности молочных желез либо по низу и бокам животика, поскольку именно эти части тела сильно увеличиваются в период вынашивания ребеночка. Также некрасивые рубцы могут появиться на ягодичной и бедренной по причине прибавки массы в процессе вынашивания.
  • Но растяжение кожного покрова отнюдь не считается единственным фактором образования стрий на поверхности мамочкиного тела. На фоне процессов, протекающих в гормональной сфере, происходит снижение влажности и эластичности эпидермального покрова. В результате он становится гиперчувствительным к микроповреждениям и травмам в процессе натяжения. Из-за преобразований прогестеронной продукции снижается синтез коллагеновых веществ в эпидермальных клетках. А именно эти соединения ответственны за эластичность и упругость.
  • Также провоцирующим фактором образования стрий выступает наследственная склонность. Если у мамы или бабушки имелся подобный кожный дефект, то велика вероятность образования растяжек и у вас. Причем даже при незначительной прибавке веса и относительно небольшом животике также могут активно образовываться стрии, если женщина имеет к ним генетическую предрасположенность.
  • Способствуют формированию растяжек и факторы вроде быстрой прибавки веса, избыточной массы или неправильного питания.
  • Влияние на образование стрий у беременных могут также оказать вещественнообменные нарушения или малоподвижность, а также чрезмерная слабость мышечных тканей пресса.
  • При многоводии или излишне крупном плоде, многоплодной гестации животик растет быстрее, а мышечные ткани не успевают приспособиться к этому, в результате появляются красно-бордовые полосы на коже.
  • Предрасположены к растяжкам пациентки, относящиеся к зрелой возрастной группе, т. е. после 30-35 лет. Склонность к появлению стрий с возрастом возрастает по причине снижения упругости и эластичности эпидермиса.

В целом в механизме образования стрий задействована масса процессов, потому и к профилактике растяжек во время беременности нужно подходить тоже комплексно.

Можно ли предупредить образование растяжек

Справиться с подобным косметическим дефектом без вмешательства пластического хирурга сегодня невозможно. Еще не создано средства, которое может полностью избавить от стрий, вот почему профилактика растяжек при беременности имеет важнейшее значение. Для предотвращения стрий следует комплексно подойти к данному вопросу.

Для этого придется скорректировать рацион и режим дня, включить в каждодневные планы немного времени для физической активности. Также помогут предотвратить растяжки во время беременности специальные предметы одежды для беременяшек, средства косметологии и правильный контрастный душ. Среди народных средств также есть немало эффективных рецептов, помогающих избежать формирования стрий.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактикаСпециальная гимнастика благотворно влияет на общее состояние

Правила ухода за кожей

Чтобы предотвратить появление некрасивых рубцов на коже живота и груди при вынашивании ребенка, нужно изменить подход к уходу за кожным покровом. Полезно пользоваться сухой щеткой для тела.

При отшелушивании омертвевших частичек кожи происходит улучшение кровообращения и поддерживается здоровье эпидермиса. Этот способ годится даже для устранения уже появившихся стрий, но не менее эффективно он помогает беременным предотвратить образование дефекта.

Обрабатывать кожу лучше щеткой из натуральных волокон средней жесткости.

Не стоит использовать для гигиены средства, содержащие много химических соединений. Такие вещества имеют в составе агрессивные сульфаты, которые сушат и снижают эластичность эпидермиса.

Лучше выбирать для мытья гели, содержащие натуральные масла, которые эффективно увлажняют кожу, предотвращая ее обезвоживание. Крайне положительно на состояние кожи воздействует кокосовое масло.

Его рекомендуется использовать для умывания, вместо тоника – натереть кожу, а потом смыть проточной водой.

Необходимо дополнительно увлажнять кожу, смазывая ее специальным кремом, миндальным либо ши маслом. Необходимо наносить эти средства после душа утром и по вечерам. Если кожа на увеличивающемся животике начала сильно чесаться, следует обрабатывать зудящие участки более тщательно.

Косметологические средства

Наиболее действенным способом, как избежать растяжек после родов и в период вынашивания малыша, является полноценное увлажнение эпидермиса. Этого можно добиться, используя натуральные масла уже с первого триместра.

  • На втором триместре можно начинать использовать специальные крема или гели против стрий. Такая косметика во время беременности как Weleda, Mama Comfort или Mustela эффективно помогает профилактировать кожные дефекты при вынашивании.
  • Использование специальной косметики позволит грамотно и бережно увлажнять и ухаживать за кожей беременяшки, эффективно увлажняя ее. Для повышения эффекта можно добавить в такой крем жидкие витамины А или Е.
  • Выбирая крем для беременной, следует обратить внимание, чтобы в его составе присутствовали компоненты вроде липосомы, эластина и коллагена, алоэ вера или витаминов Е и А. Именно эти компоненты могут просачиваться в кожные слои на максимальную глубину, где и происходят надрывы при образовании стрий.

При правильном применении специальных средств покровы эпидермиса сохранят эластичность и упругость, получат должное увлажнение и питание, быстрее адаптируются к росту животика за счет ускоренных регенеративных способностей.

Специальное белье

Отличным способом, как предотвратить растяжки у беременяшек, является ношение специального белья. Дородовый бандаж и специальный поддерживающий бюстгальтер помогут предупредить обвисание кожной складки на животике и молочных железах. Носить такое белье следует уже с 20-недельного срока.

Ношение бандажного пояса или шортиков защищает кожу животика от перерастяжения, снижая при этом поясничную нагрузку, существенно облегчая жизнь пациентки на последнем триместре гестации. Специальный бюстгальтер оснащен особыми вставками и широкими лямочками бретелек, которые качественно поддерживают молочные железы, предотвращая их перетягивание или нарушения кровотока.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактикаКомплексный подход с первых недель вынашивания — лучшая профилактическая мера

Коррекция питания

Для предупреждения образования стрий при вынашивании малыша необходимо скорректировать рацион, обогатив его продуктами, сохраняющими и повышающими увлажнение и эластичность кожи. Для этого будущей мамочке следует обязательно включить в каждодневное меню рыбу, в которой содержатся омега 6 и 3 жирные кислоты, обеспечивающие питание и эластичность эпидермиса.

Обязательно следует кушать белое мясо, богатое белками и сохраняющее коллаген в тканях. Полезны для кожи фруктовые культуры и овощи, богатые аскорбиновой кислотой, необходимой для синтезирования коллагеновых веществ.

Обязательно нужно кушать кисломолочную продукцию и каши, молочные продукты, которые нормализуют вещественнообменные процессы, снабжают все ткани организма калием. Богатые токоферолом (вит.

Е) продукты вроде орехов или семечек, масла оливы способствуют укреплению и упругости дермы.

Важное значение отводится употреблению достаточного объема жидкости, поскольку при недостатке влаги кожа теряет эластичность. Но особенно злоупотреблять питьем нельзя, ведь на последнем триместре у беременяшек повышается риск развития гиперотечности.

Физические нагрузки

Женщинам в положении рекомендуется по возможности вести активный образ жизни, выполнять легкие гимнастические упражнения, помогающие подержать тонус мышц в местах максимального риска образования стрий. Гимнастика Кегеля, беременная йога, плавание и упражнения с фитболом, аквааэробика – эти программы предполагают минимальную нагрузку, однако, отлично тонизируют и укрепляют мышечные ткани.

Нужно ввести новую привычку – гулять пешком ежедневно. Такие прогулки помогут беременяшке насытить кислородом организм и тонизировать мышцы. Полноценные фитнес тренировки можно заменить бассейном или йогой, главное, перед занятиями проконсультироваться с доктором. Иногда у мамочек имеются веские противопоказания для занятий, которые сможет выявить только специалист.

Контрастный душ

Регулярные контрастные водные процедуры крайне полезны для кожного покрова и делают его более эластичным. Если воду раз в полминуты менять на холодную, потом снова теплую, опять на холодную и так несколько раз, то дерма укрепляется, становится эластичней, функциональность ее клеточных структур стимулируется.

Специалисты рекомендуют сочетать подобные водные процедуры с использованием жесткой мочалки или щетки для тела. Перед применением на практике подобных профилактических процедур следует проконсультироваться с акушер-гинекологом, потому как такие сеансы контрастного душа допустимы лишь при нормально протекающей гестации.

Как избежать растяжек во время беременности: профилактикаЧередование теплой воды и прохладной прекрасно воздействует на кожу

Народные средства

Крайне популярны среди современных мамочек народные способы профилактики образования некрасивых стрий на поверхности тела. Можно использовать всевозможные скрабы для тела, эффективно отшелушивающие отмершие клеточки. Особенно эффективно их использование на распаренной поверхности кожи, а после процедуры необходимо увлажнить кожу кремом.

  1. Сметану смешивают с молотым кофе и маслом оливы, смесь хорошо перемешивают. Принимая контрастный либо обычный душ, следует нанести самодельный скраб на тело и растираться им на протяжении 5-7 минут, аккуратно массируя кожу. Таким скрабом можно пользоваться пару раз за неделю, не чаще.
  2. Можно приготовить скраб на основе сахара либо соли, смешав их с каким-либо маслом. Абразивные частички будут мягко отшелушивать ороговевшие клеточки.
  3. Обычная овсянка может стать прекрасным скрабом для тела. Несколько столовых ложек хлопьев заворачивают в марлю и ошпаривают кипятком. Когда хлопья набухнут, их используют вместо мочалки в душе. Нужно аккуратно массировать зоны риска образования стрий этой самодельной мочалкой, в результате кожа напитается полезными элементами, отлично очистится и защитится от растяжек.

После очищения кожи разнообразными скрабами следует обязательно смазать ее питательным и увлажняющим кремом или натуральным маслом. А можно приготовить домашнее средство из стакана сметаны, большой ложки масла оливы и цедры одного лимона. Такой домашний крем поможет поддерживать питание и здоровье кожного покрова на должном уровне.

Читайте также:  Тяжелые роды — осложнения, последствия

Если стрии все же появились

Если так случилось, что стрии все равно образовались, то от них избавиться уже не получится. Со временем некрасивые бордовые полосы на груди и животе приобретут более светлую окраску.

В обычном состоянии они будут незаметны, однако, после загары побелевшие стрии станут отчетливыми.

Пока кожные дефекты еще свежие, можно сделать их максимально незаметными, используя специальные косметические и лечебные мази с компонентами, усиливающими регенеративные процессы, восстанавливающими эпидермальные клетки в зонах образования стрий.

Использовать такие средства допускается со 2 триместра, их аккуратными массажными движениями каждодневно втирают в проблемные участки. Эффективно справляются с молодыми стриями аптечные средства против рубцов или шрамов, например Контрактубекс или, Медерма, Фитоластил гель и пр.

Если же результаты мамочку не устраивают, то после рождения крохи можно воспользоваться косметологическими процедурами, которые помогут устранить некрасивые рубцы. К таким процедурам относят всевозможные пилинги и мезотерапию, абдоминопластику или лазерную шлифовку.

Решающий выбор всегда остается за пациенткой, как она решит бороться с растяжками, решать только ей. Но лучше позаботиться о предупреждении их возникновения, нежели потом использовать дорогостоящие косметологические процедуры против образовавшихся кожных дефектов.

  Стоит свыкнуться с мыслью, что растяжки не являются болезнью, для беременных пациенток они считаются вполне закономерным явлением, с которым можно бороться и минимизировать его проявления, главное, грамотно подойти к профилактическим мерам против образования растяжек.

Ухаживать за кожей следует не только до и во время вынашивания малыша, после родоразрешения она тоже нуждается в грамотном питании и тщательном уходе. При своевременно принятых профилактических мерах можно успешно предотвратить образование стрий или свести их выраженность к минимуму.

Источник: https://JdemBaby.com/pregnancy/calendar/poyavlenie-rastyazhek.html

Растяжки при беременности, как избежать их?

Во время беременности одной из проблем, из-за которой переживает большинство будущих мам, является страх потерять прежнюю красоту. Одним из поводов беспокойства могут быть растяжки при беременности Как избежать растяжек во время беременности: профилактикана теле. Растяжки представляют собой небольшие, похожие на шрамы, полоски на теле. Когда они только появились, они имеют красновато-синий цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и растяжки становятся белыми и грубоватыми, по сравнению со здоровой кожей, на ощупь. В это время избавиться от них намного сложнее, а иногда и вовсе невозможно. Проще их предотвратить, чем избавляться от них. Поэтому, важно вовремя заняться профилактикой их появления.

Причиной появления растяжек служит разрыв соединительной ткани вследствие сильного растяжения кожи.

Обычно это происходит в период беременности, но может возникнуть и по другим причинам, например, в период полового созревания, при длительном применении некоторых гормональных препаратов или при резких изменениях веса.

Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков, которые отвечают за эластичность кожи, таких как коллаген и эластин. Поэтому для профилактики появления растяжек при беременности и просто растяжек, очень важно правильное питание.

Правильное и здоровое питание как средство от растяжек при беременности.

Итак, это первый ответ на вопрос о том, как избежать растяжек. Чтобы сохранить кожу молодой и эластичной, питание должно быть правильным, полезно включить в свой рацион блюда из белого мяса птицы. В его составе много протеинов и других веществ, которые не позволяют разрушаться коллагену.

Блюда из жирной рыбы, такой как, например, лосось или форель богаты кислотами омега 3, 6 и 9, которые сохраняют эластичность кожи. На гарнир подойдут салат из свежих овощей, капуста и зелень. Употребляйте больше фруктов и соков, так как в них содержится много витамина С, а он ускоряет синтез коллагена в организме.

И, главное,  потребление сахара лучше ограничить, потому что он заставляет скрепляться между собой волокна коллагена, от этого они становятся более жесткими, что негативно сказывается на эластичности кожи. В любом случае сахар во время беременности вряд ли пойдет на пользу, особенно если вас мучает токсикоз. О том, как облегчить токсикоз читайте в статье «Несколько советов о том, как облегчить токсикоз».

Кроме этого, чтобы не было растяжек, в организме беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые обеспечивают достаток кальция, а также крупяные изделия, богатые калием.

Хорошо помогает поддержать эластичность кожи оливковое масло и витамин Е. Обычно, витамин Е назначают беременным с самых первых дней. Я ни раз слышала, что витамин Е называют витамином молодости и красоты.

Он помогает сохранить красивой не только кожу, но и волосы, и ногти.

Косметические средства для того, чтобы избежать растяжек при беременности.

Считается, что эффективность специального средства от растяжек выше, если в его состав входят витамины А и Е, коллаген, эластин, экстракт ромашки и любые натуральные масла. Не знаю, мне помогло обычное масло. Самое главное, не затягивать, а начать им пользоваться уже в первые месяца беременности!

К сожалению, использование косметических средств не является гарантией того, что растяжки не возникнут. Многое зависит от генетической предрасположенности и особенностей организма.

Но в любом случае, если возникнут разрывы при пользовании масла, то они будут не такими сильными и менее заметными, чем если бы вы совсем не пользовались никакими средствами.

Ведь масло прекрасно увлажняет и смягчает кожу.

Так же могу посоветовать вам контрастный душ и массаж. Внимание, прежде чем следовать этой рекомендации, проконсультируйтесь со своим гинекологом! Эту процедуру можно делать только с разрешения врача и только в том случае, если у вас здоровая беременность.

Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время.

Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру.

Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.

Категорически не рекомендуется принимать контрастный душ, если у вас есть угроза прерывания беременности.

Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.

Помимо контрастного душа и здорового питания отличный эффект в борьбе с растяжками при беременности оказывает массаж. Обычно я его делала после душа, на чистую и сухую кожу.

Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно чуть-чуть нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. После этого другой рукой приподнимите соседний участок кожи. Проделывайте так сантиметр за сантиметром, массируя сначала грудь, затем живот и бедра.

Эту процедуру нужно проделывать каждый день после принятия душа. Еще раз внимание — прежде чем делать процедуру, посоветуйтесь со своим гинекологом!!

Специальные приспособления для беременных.

Такую же функцию выполняют и бандаж для живота, и поддерживающее нижнее белье, и специальные пояса для беременных. Они предотвращают кожу от обвисания, поэтому она меньше растягивается.

Скрабы для тела от растяжек при беременности.

Домашние скрабы для тела – очень эффективное средство от растяжек, как при беременности, так и в обычное время, особенно если использовать их пару раз в неделю.

При использовании скраба происходит отшелушивание верхнего слоя кожи, за счет этого активизируются процессы выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.

Чем глубже пилинг, тем интенсивнее будет происходить обновление кожи. Смотрите рецепты домашних пилингов «Пилинг в домашних условиях».

Я предпочитаю готовить скрабы сама, так они получаются натуральными, без химических добавок. Для тела лучше использовать более твердые скрабы, с крупными крупинками, а для кожи лица подойдут мелкие крупинки, чтобы не повредить нежную кожу.

Один из моих любимых рецептов домашнего скраба – скраб на основе молотого кофе. Для его приготовления кофейные зерна надо помолоть в кофемолке, не делайте крупинки сильно мелкими. Молотые зерна смешайте с ложкой сметаны или оливкового масла.

Полученный скраб нанесите на мочалку и хорошенько помассируйте области живота, груди и бедер. Каждую зону нужно массировать не меньше 3-х минут. После такой процедуры кожу необходимо помазать увлажняющим кремом или специальным маслом от растяжек.

Вместо кофе в качестве скраба можно использовать крупную соль или сахар.

Активный образ жизни – прекрасное средство против растяжек.

Кроме косметических средств для кожи хорошей профилактикой от появления растяжек является активный образ жизни и регулярное выполнение несложных физических упражнений. Во время беременности упражнения для ног и бедер особенно важны, так как они подготавливают мышцы к родам. Кроме этого, если ваши мышцы хорошо растянуты, то шансы на то, что у вас появятся растяжки в области ягодиц, значительно уменьшаются. Опять же, важно помнить, что все физические упражнения можно делать только с разрешения вашего врача!

В борьбе с растяжками при беременности хороши все средства: и народные методы, и специальные косметические продукты от растяжек, и скрабы, пилинги, и активный образ жизни и физические упражнения, и массаж.

Помните, что растяжки – это достаточно серьезное внутреннее повреждение кожи, поэтому чтобы от них избавиться, потребуется немало времени. И лучше их предотвратить, чем потом избавляться от них.

 Одной моей знакомой нельзя было вести активный образ жизни во время беременности и она обходилась только втиранием масел. Начала пользоваться маслами примерно с 15 недели беременности.

Недавно она родила уже третьего сына и все три беременности не оставили после себя ни одной растяжки.

Также рекомендую прочитать статью «Действенные советы о том, как похудеть после родов».

Источник: https://www.sun-hands.ru/7rastyasgki_pri_beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию